Que ce soit en raison de mouvements répétitifs professionnels ou de la pratique d’un sport comme le tennis ou le badminton, l’épicondylite latérale est une problématique très répandue.
Selon un ergothérapeute, le remède à ce mal est souvent du repos et l’utilisation d’une orthèse de coude ou bracelet anti-épicondylite pour stabiliser le groupe musculaire pour diminuer la force de contraction nécessaire aux muscles pour faire l’action.
Alors dès que vous ressentez l’apparition de symptômes s’apparentant à une épicondylite procurez-vous le meilleur bracelet anti-épicondylite pour soulager les douleurs.
Les meilleurs bracelets anti-épicondylite
Quel est le meilleur bracelet anti-épicondylite?
Choisir le meilleur bracelet anti-épicondylite n’est pas chose facile car il y a des caractéristiques techniques à prendre en compte.
Le bracelet anti-épicondylite prévient et soulage les douleurs et il faut qu’il soit le plus sûr et précis avec un système coulissant. De plus il doit être composé de billes de silicone à effet massant pour l’amortissement des vibrations.
Et enfin, il doit avoir un système de réglage et de préhension fine et matières respirantes.
Pour vous guider vers le bon choix, nous vous avons fait une sélection de 5 produits de haute qualité.
Nous vous présentons ci-dessous les meilleurs bracelets anti-épicondylite :
1. Bracelet anti-épicondylite Sleeve Stars
Le coussin de gel de compression est conçu pour soulager le stress et la fatigue de l’avant-bras tout en protégeant votre tendon contre d’autres douleurs.
Cette sangle de coude est réglable selon votre goût et les sangles velcro sont faites pour coller facilement où vous le souhaitez sur les bracelets.
Ces bracelets est le meilleur choix de part son prix pas cher et son rapport qualité prix.
2. Bracelet anti-épicondylite PRIM NEOPRAIR
Sangle coudée (avant-bras) en néoprène de 3 mm avec fermeture velcro pour ajuster la pression aux besoins du patient.
Le bracelet est rigide à double pression de la zone enflammée du coude (insertion des fléchisseurs et des extenseurs) en appliquant une pression sur les muscles du cubitus et du radius.
Soulage et prévient la douleur dans l’avant-bras, réduit l’enflure et l’inflammation des tendons lors des mouvements de rotation.
3. Bracelet anti-épicondylite Yosoo Health Gear
Il permet une large gamme de mouvements pendant l’exercice et fournit toujours un soutien pour les coudes et les articulations. Idéal pour les tendinites et l’arthrite, il aide à soulager la douleur et favorise la guérison.
Couverture étendue, sécurité et stabilité entièrement améliorées pour fournir un soutien supplémentaire.
Le support de coude a une sangle réglable avec des bords doux, qui offre un excellent soutien et est plus confortable à porter.
La marque a réalisé un bracelet très efficace selon les avis comparatifs.
4. Bracelet anti-épicondylite Actesso
Soulager les symptômes du coude de tennis ou du coude du golfeur (épicondylite latérale ou médiale)
Le coussinet souple semi rigide à l’intérieur du coude en bande applique une pression là où vous en avez le plus besoin.
Spécialement conçu pour aider à réduire la douleur au tennis elbow en appliquant une légère pression au niveau des tendons.
La boucle fine facile à utiliser assure un ajustement parfait, tout en assurant un confort maximal.
5. Bracelet anti-épicondylite NIKE
Le support de coude unisexe Ionocore est la solution parfaite pour les pathologies du coude. La marque s’est lancé dans le marché des support de coude et le pari est réussi.
Fournit un soutien contre la douleur associée aux blessures sportives telles que les tendinites du coude.
Le coussin EVA durable et haut de gamme protège le coude et le bras et offre le meilleur confort et les meilleures performances.
A quoi sert un bracelet anti-épicondylite ?
Avec l’irritation tendineuse susmentionnée, le bracelet provoque une réduction notable de la douleur, principalement à travers la pression appliquée, et soulage la zone précédemment sollicitée.
D’autres sports ont tendance à être davantage axés sur les avantages préventifs. Un bandage au coude en forme est souvent une mesure de précaution purement s’il y a des plaintes mineures au coude qui ne devraient pas être exprimées autant que possible.
Un bracelet anti-épicondylite en musculation sert le même but préventif, mais doit être enveloppé beaucoup plus serré en raison du stress énorme. Un bracelet anti-épicondylite sert également dans les mouvements du travail répétitif..
Des charges considérables sont souvent déplacées, en particulier lors du développé couché en compétition. Un bandage aide à garder les bras droits et à protéger les articulations. De plus, un support stabilise l’entraînement de renforcement après une blessure dans tous les sports.
Comment utiliser un bracelet anti-épicondylite ?
Le bracelet anti-épicondylite fonctionne avec une pression contrôlée dans une zone précise pour soulager et réduire la douleur. En limitant la contraction musculaire lors de l’échauffement, la pression réduit la fatigue.
La circonférence épicondylienne peut être de différentes formes, certaines sont plus efficaces et d’autres moins, mais tous ont des aspects constructifs en commun qui nous permettent de parler en général de la façon dont elle est mise.
- Tout d’abord, le bracelet se compose d’une structure de bracelet avec un support plus dur qui est inclus directement dans le bracelet.
- Le bracelet est généralement élastique avec une sangle à l’extrémité pour régler la tension (en fonction de la taille du bras).
- Cette sangle doit être portée et placée à environ 4 doigts du coude.
- Vous devriez essayer de sentir la zone douloureuse et placer la sangle juste au-dessus.
- Essayez de placer le tampon dur sur l’endroit douloureux.
Il faut garder à l’esprit que toutes les personnes ne sont pas pareilles et n’ont pas toutes le même type de traitement. Le but de la sangle est de réduire de 20% la tension dans les insertions épicondyliennes et de limiter ainsi la surcharge.
Ce principe est très intéressant car il s’inspire des temps anciens, lorsque les légionnaires romains utilisaient des bracelets ou des cordons à hauteur des bras (sur les biceps) pour améliorer leur force.
Dans tous les cas, c’est une maladie très particulière, et pour éviter qu’elle ne devienne chronique ou aiguë, il est préférable de consulter un médecin.
Que considérer avant d’acheter un bracelet anti-épicondylite ?
- Matériel
Il est important que le matériau à partir duquel le ruban est fabriqué n’irrite pas la peau et soit respirant.
Vous devez garder à l’esprit que c’est un artefact qui sera en friction constante avec la peau en sueur et si la qualité du matériau est mauvaise ou le coude est très dur, c’est-à-dire si la texture n’est pas douce ou agréable, cela peut provoquer des rayures, des irritations et, dans une moindre mesure, beaucoup de gêne au fil du temps.
- Taille
Le plus d’espace Les couvercles de coude sur le bras, plus il peut contenir la zone plus ferme et prévenir plus efficacement les douleurs musculaires, ce qui est particulièrement recommandé dans les cas où une blessure existe déjà et ne sert pas seulement pour la prévention.
Par contre, concernant l’épaisseur du bras, il est nécessaire que la maille puisse être ajustée dans différentes tailles , pour être bien attachée à tout type de bras sans difficulté, que ce soit pour les hommes ou les femmes, un facteur important puisque le largeur du bras de tout individu et de cette façon vous assurez le confort.
- Coude intérieur
Cette zone du produit est la plus importante en termes de qualité du matériau car c’est celle qui est directement en contact avec la peau. Il est recommandé (comme mentionné précédemment) que ce soit un matériau respirant et doux.
En fonction de la délicatesse de votre peau, vous devez évaluer que la sangle n’est pas faite d’un matériau toxique.
Il est préférable d’avoir un design rembourré, ce qui le rend plus confortable à porter et à bouger tout en le portant.
- Confort
Le confort d’un bracelet d’épicondylite est la principale caractéristique. Comme déjà mentionné, 50% du confort est donné par le type de matériau utilisé, mais ce n’est pas le seul élément à considérer dans ce cas.
Il est également nécessaire de considérer les situations dans lesquelles ces bracelets seront utilisés.
Un athlète choisira une orthèse qui offre un meilleur soutien aux articulations avec la présence de coussinets en latex, tandis qu’un pianiste peut opter pour quelque chose de moins encombrant comme un ruban adhésif, ce qui rend les mouvements plus fluides.
Ceux qui doivent porter la sangle ou l’attelle pendant plus longtemps choisiront des matériaux respirants ; Ceux qui doivent le porter moins longtemps peuvent également opter pour des matières moins respirantes mais tout aussi confortables.
- Épicondylite, tennis et paddle-tennis
Comme déjà mentionné, de la fréquence élevée des joueurs de tennis ayant des douleurs au coude et également fréquentes chez les joueurs de tennis.
Comme toujours, en présence d’un facteur déclenchant d’une pathologie, il est bon d’interrompre l’activité, et peut-être de remplacer la raquette ou la pagaie, car avec les vibrations transmises au poignet puis aux muscles de l’épicondyle, elle peut s’enflammer et provoquer une épicondylite aiguë.
Il peut être judicieux de rechercher des raquettes qui permettent d’améliorer la transmission des vibrations, rendant le geste sportif moins traumatisant.
Dans le cas du tennis, ce sont de bonnes options pour rechercher des lames légères, avec le poids orienté vers le poignet (elles sont plus contrôlables, généralement rondes ou en forme de larme).
Les coudières de sport qui aident les blessures liées aux bras et aux poignets offrent de multiples avantages basés sur l’immobilisation et la chaleur qu’elle fournit à la zone touchée où se trouve le tendon enflammé.
Il existe de nombreux modèles de bracelets épicondyle de formes différentes pouvant couvrir moins ou plus d’espace pour les coudes.
En fonction de la gravité de la blessure, vous devez considérer les caractéristiques que nous présentons ci-dessous qui aideront le produit à servir à une guérison adéquate et rapide.
Le bracelet anti-épicondylite varie-t-il en fonction de la blessure ?
Très souvent, un bracelet anti-épicondylite est utilisé sur un coude de tennis. Cette forme d’irritation tendineuse de l’avant-bras est souvent traitée avec une attelle articulalée.
Un bracelet anti-épicondylite pour le fitness ou la musculation, par contre, est souvent plus étendu et plus long , car il est censé soutenir les muscles en même temps.
Les deux formulaires ont leurs particularités, comme le montre à nouveau notre aperçu :
| Type de bracelet anti-épicondylite | la description |
| bandage | · s’enroule souvent autour d’une plus grande surface · stabilise sur toute la surface · ne protège généralement pas certains points |
| Entretoise | · surface efficace plutôt petite · stabilisation supplémentaire à certains points · souvent utilisé pour l’épicondylite (tennis elbow) |
Quels sont les avantages des bracelets anti- épicondylite?
L’épicondylite est une irritation très typique des tendons qui se fixent à l’avant-bras. Elle survient principalement chez les joueurs de tennis, mais aussi chez les golfeurs et autres athlètes.
Dans ce cas, une attelle présente un certain nombre d’avantages, que nous avons résumés dans notre tableau:
- AVANTAGES
Soulagement des attaches tendineuses par pression
Placement exact possible
Faible restriction de mouvement pour le jeu
- DÉSAVANTAGE
Peut parfois glisser
Caractéristiques du bracelet anti-épicondylite
Si l’efficacité médicale d’un bracelet anti- épicondylite est bien entendu le critère le plus important, certains tests de bracelet anti- épicondylite se concentrent également sur le confort.
De bons bracelet anti- épicondylite sont confortables à porter, évacuent la transpiration et régulent la chaleur. Cela le rend également beaucoup plus confortable à porter pendant une activité sportive.
- Les mélanges élastiques de néoprène sont le matériau le plus courant
Le néoprène en fibres synthétiques est presque toujours le matériau dominant dans les bandages de coude.
Souvent, du nylon ou du spandex sont ajoutés pour rendre le tissu plus respirant. Le néoprène pur est étanche à l’air, c’est pourquoi la fibre est également utilisée dans les combinaisons de plongée.
- Les bracelets anti- épicondylite ont également des points de pression spéciaux
Le grand avantage du bracelet anti- épicondylite est le point de pression, avec lequel des points spécifiques peuvent être soulagés.
Les fabricants essaient également de simuler ces points de pression sur les bandages. Cela se fait à l’aide de soi-disant pads.
Un bracelet anti- épicondylite avec un coussin de pression qui peut être placé exactement sur certains points. Un bandage peut également aider avec l’épicondylite.
- Faites attention à l’ajustement
La plupart des bracelets anti- épicondylite sont disponibles en différentes tailles, qui peuvent cependant varier considérablement selon le fabricant et le modèle. Il est donc préférable que la largeur soit réglable.
Vous pouvez faire varier la pression sur le coude et l’ajuster ultérieurement si nécessaire. La fermeture Velcro s’est avérée être le type de fixation le plus confortable.
- Un bon bracelet anti-épicondylite prend en charge tous les domaines d’application
Les bracelets anti-épicondylite et les bandages avec coussinet sont principalement utilisés dans certains sports, à savoir comme bandage de coude de tennis et bandage de coude de golfeur.
Mais un coude soutenu et protégé est également nécessaire dans d’autres disciplines. Un bandage de coude en musculation n’est pas utilisé en compétition, mais uniquement à l’entraînement.
Les articulations souffrent souvent d’irritation, en particulier avec les poids immenses que les culturistes soulèvent. Un pansement peut aider à prévenir cette irritation pendant l’exercice.
Un bracelet anti-épicondylite en musculation peut également apporter plus de stabilité pendant la compétition, s’il est conforme au règlement de la compétition.
Lors des squats et surtout des développés couchés, un bandage stabilise les bras et soutient l’exécution propre de l’exercice respectif.
À quel point un bracelet anti-épicondylite doit-elle être serré ?
Appliquer correctement un bracelet anti-épicondylite nécessite un peu de pratique et bien sûr une connaissance de votre propre anatomie. Cependant, l’articulation au niveau du coude peut être ressentie relativement bien chez la plupart des gens et peut donc être facilement équipée d’un bandage.
L’intensité de la compression est cruciale. Semblable à un bandage de genou, un bandage de poignet ou un bandage de cheville, un bracelet anti-épicondylite stabilise également l’articulation directement en l’encerclant et en la rétrécissant.
Trop de compression peut altérer l’apport sanguin, une pression trop faible n’a aucun effet. L’articulation doit toujours pouvoir bouger, mais le bandage doit être visiblement serré.
Si l’avant-bras devient engourdi, c’est trop une bonne chose. Si vous ne savez pas comment appliquer correctement une attelle de coude, demandez à un médecin, à un physiothérapeute ou à un entraîneur sportif de vous montrer.
Combien de temps puis-je porter un bracelet anti-épicondylite ?
Bien sûr, cela dépend principalement de la raison pour laquelle vous portez le bandage. S’il s’agit d’une mesure préventive ou stabilisante, il suffit parfois de ne porter le support que pendant l’effort ou peu de temps après.
Vous ne devez pas nécessairement porter la coudière pour tendinite lorsque vous vous reposez, même en cas de douleur aiguë. Sinon, la blessure ne pourra pas se détendre et récupérer correctement.
Instructions pour l’entretien
- NE PAS LAVER NI SÉCHER EN MACHINE. Laver à la main avec de l’eau et du savon doux. Comprimer les tampons et rincer abondamment. Avec une serviette, essuyez tout excès d’eau en tapotant.
- Lavage à 30°
- Ne pas utiliser de détergents, adoucissants ou de produits agressifs (produits chlorés).
- Essorer par pression.
- Sécher loin d’une source de chaleur.
Un surmenage des muscles de l’avant-bras peut provoquer des douleurs, par exemple en raison d’une inflammation de l’insertion des muscles. Familièrement, cela est connu sous le nom de golfeur ou de tennis elbow, bien que cela affecte également les personnes qui ne pratiquent pas ces sports.
Quelque soit la cause du mal la solution est d’être en possession du meilleur bracelet d’épicondylite qui va soulager la tension dans les zones musculaires et tendineuses touchées et aident à réduire les symptômes.
Questions fréquentes
💪 Comment fonctionne un fermoir d’épicondylite ?
Il s’agit de simples attelles de tennis de type sangle de différentes sortes qui s’enroulent autour de l’avant-bras juste sous le coude.
Elles fonctionnent en comprimant la partie supérieure de l’avant-bras et en absorbant les forces qui sont transmises par les tissus mous jusqu’au point de douleur à l’extérieur du coude.
💪 Le coude d’un golfeur et le tennis elbow sont-ils la même chose ?
Le coude du golfeur n’est pas aussi commun ni aussi connu que son cousin, le tennis elbow. Les deux sont des formes de tendinite du coude, qui provoquent une inflammation et des douleurs.
La différence est que le tennis elbow provient de dommages aux tendons à l’extérieur du coude, tandis que le coude du golfeur est causé par des tendons à l’intérieur.
💪 Devriez-vous porter une attelle de tennis pour le coude tout le temps ?
Une attelle de tennis est conseillée seulement lors de mouvements ou d’effort pendant de courtes durée ou quand vous faites de l’exercice et jamais le reste du temps.
💪 Pouvez-vous dormir avec un elbow strap ?
La douleur se déclenche généralement la nuit surtout en position allongée donc le bracelet de bras peut aider à soulager la douleur pour avoir un sommeil moins douloureux ou avec avis médical prendre des anti-inflammatoire.
